Hvad man siger (og undgår) til en, der er i sorg

Når en, vi kender, mister en af sine kære, ved mange af os ikke, hvad vi skal sige. Af frygt for at sige noget forkert siger vi nogle gange ingenting — og den tavshed gør mere ondt end enhver klodset bemærkning.

Det, der hjælper

• Nævn afdøde ved navn. »Hvor kommer jeg til at savne din far« varmer mere end et generisk »det gør mig ondt«.
• Tilbyd konkret hjælp. I stedet for »ring, hvis du har brug for noget«, så prøv »jeg kommer med aftensmad i morgen« eller »jeg henter børnene i denne uge«.
• Lyt uden at rette. Græder personen, så lad tårerne komme. Har vedkommende brug for at fortælle den samme historie ti gange, så lyt ti gange.
• Spørg igen nogle uger senere. Sorgen slutter ikke med begravelsen; ensomheden kommer lige bagefter.

Det, der er bedst at undgå

• »Jeg ved, hvordan du har det.« Enhver sorg er forskellig; det er bedre at spørge end at antage.
• »Nu har hun fred«, »han er et bedre sted nu«. Det kan trøste nogle og såre andre; brug det kun, hvis du kender personens tro.
• »Du skal være stærk.« Ingen skal være noget som helst. At græde er ikke svaghed.
• »Det er da heldigt, at…« Enhver sætning, der begynder sådan, trækker fra i stedet for at lægge til.

Handlinger taler også

En kort besked, en buket blomster, et lys tændt på mindesiden, at dukke op med en gryderet… Ægte omsorg vises gennem nærvær, ikke gennem taler. Og er du langt væk, fortæller en oprigtig hilsen på mindesiden, at deres kære også betød noget for andre.